Środowe treningi w SP38 o godzinie 18:00 to zajęcia dodatkowe adresowane wszystkich trenujących w naszym klubie, którzy posiadają zielony pas lub wyżej. Są to zajęcia, (roboczo nazwane „grupa wyczynowa”) na których przerabiamy bardziej zaawansowany materiał który nie dubluje się z materiałem przerabianym na treningach grupy starszej. Trening środowy jest treningiem dodatkowym który funkcjonuje jako uzupełnienie di treningów grupy starszej i nie może być traktowany jako ich zamiennik.
Plan treningu: 18:00 zbiórka pod szkołą, 30min rozgrzewki na dworze, 5min przerwy na przebranie w karategi i już na sali 40min kata, 5min przerwy, 40min kumite. Uwaga, o 18 ruszamy na rozgrzewkę (zwykle na cytadeli), jeśli ktoś się spóźni to znalezienie grupy może być trudne i zalecamy wykonanie rozgrzewki we własnym zakresie, a następnie przyłączenie się do grupy o 18:30 gdy wejdziemy na salę.
Przychodzimy w stroju sportowym na dwór i obuwiu sportowym, bo pierwsze 0,5h jest w terenie. Zwróćcie uwagę na warunki atmosferyczne i pamiętajcie: nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór na wymagającą pogodę 😉 Do torby spakujcie spodnie od karategi i koszulkę na przebranie, bluzę, sprzęt treningowy(napięstniki, ochraniacze, skakankę, szczękę), wodę lub izotonik, lekką przekąskę do zjedzenia w przerwie (trening trwa 2h).